(SolusiSehat.com)
Ada beberapa cara agar sobat dikuliner dapat terhindar dari resiko terkena gout dan mengalami lonjakan kadar asam urat. :
1. Menerapkan pola makan makan sehat seimbang adalah yang paling utama ditambah dengan memilih karbohidrat kompleks (buah, sayuran, beras merah), protein tanpa kandungan lemak (tahu, tempe)
2. kenali beberapa makanan rendah purin, ada beberapa contoh seperti pisang, seleda, kol merah, kubis, paprika, dan buah yang asam termasuk makanan yang baik untuk asam urat.
3. Mengkonsumsi makanan yang memilik zat penurun asam urat dan mengurangi peradangan seperti buah beri, strawbery, tahu, minyak zaitun.
4. Manfaatkan herbal alami lebih bagus, seperti Sambiloto bersifat diuretilk dan antiinflamasi (anti-peradangan) sehingga dapat membantu mengalami radang sendi pada gout.
Temulawak mengandung zat germakron yang bersifat antiinflamasi juga.